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高血圧は薬で下げるな! (角川oneテーマ21)
浜 六郎
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実は私、20代の頃から高血圧と診断されてるんですよ!
降圧剤も飲んでいたんですが、勝手に飲むのをやめてしまいました。最近少し気になっていたのでこの本を読んでみました。

この本によると180/100まで降圧剤は不要ということです。
また、薬で血圧を下げるのは危険だということで、様々なデータが示されていました。

当たり前のことですが、薬に頼るよりも生活習慣の改善が必要。アルコールの適量はビールだと中1本、塩分を控える(塩・味噌・しょうゆ・味の素など)、和食を基本にする。長時間の空腹を避ける・・・・・・など。

そして、タバコは速やかに禁煙!週に3回は30分〜1時間の運動を!ということです。





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